Предлагаю курс упражнений оздоровительной диеты под девизом:
"Мы не оторвем лишний раз свою ЖОПУ от любимого кресла в офисе и от
мягкого сиденья в машине, но ПОХУДЕЕМ!!!"
Итак:
Утром, когда проснетесь - не пытайтесь делать зарядку и всякого рода
упражнения - у вас все равно не получится, а потянитесь к мобиле,
возьмите ее в руку и путем нескольких нажатий продлите себе свой сладкий
сон минут на 5, повторите это несколько раз, и нажимайте на кнопки
поочередно разными руками. Мобила будет в данном случае в роли маленькой
гантельки.
Затем встаньте и с приятными мыслями о вашей, по утреннему мнению
б№%дской работе отправляйтесь в сортир. В сортире совершите несколько
приседательно-напрягательных движений для общего тонуса тазовых и
бедренных мышц.
Далее отправляйтесь на кухню и плотно покушайте, но не переборщите, а то
будет тяжело ехать на машине, и отправляйтесь на стоянку за машиной.
Быстрой походкой трусцой подойдите к машине обойдите ее несколько раз
вокруг. Это заменит вам спортивную хотьбу. Присядьте несколько раз у
каждого колеса, заодно может чего интересного найдете. Откройте капот и
раза 2 - 3 нагнитесь и посмотрите что внутри, тем самым разомнете мышцы
поясницы и увидите много того, что приведет вас к мысли о скором
ремонте.
При езде интенсивно нажимайте на все 3 педали -это упражнение для мышц
ног (заменяет велотренажер). Чаще крутите руль- упражнение для плечевых
мышц. Чаще переключайте скорость - разомнете мышцы хотя бы правой руки.
Мотайте головой на 180 градусов - полезно для шеи.
ВНИМАНИЕ!!! За рулем не разговаривайте по мобиле - это приводит к
асинхронному и хаотичному движению всеми частями тела, и в этом случае
упражнения не имеют смысла.
В офисе: Больше ходите с умным видом с телефоном по комнате, при этом
больше разговаривайте, или поросто ходите куда хотите. Одобрения у
сослуживцев не вызовет, зато хорошо разомнете ноги и опять правую руку,
левой можно делать все что хотите, тоже полезно.
Далее можно немного покататься на стуле по офису или хотя бы вокруг
стола, не менее полезно.
И вот наступило критическое время 18 часов. Все что не доели за обедом
про это можно забыть. Из еды можно только воду и проросшую пшеницу.
При выходе из офиса повторите процедуры с автомибилем, как было уже
описано выше.
Вечером при посещении некоторых кофеен и прочих кондитерских разрешается
только визуальный и обонятельный прием пищи (жрать охота, а как будто бы
и съел), а также немного воды, чтобы не засохнуть.
При постановке машины на стоянку повторите снова упражния описанные выше
и усталым, но довольным отправляетесь спать.
P.S. : Пока вы не оторвете свой зад и не начнете вести активный образ
жизни, вам ничего не поможет.
В следующий раз поговрим на такие темы как:
Стоит ли жить если тебе не нравиться твоя мобила
Женщина и ее отношение к пивным и машинным радостям ее мужчины
Сладкие красотки из фильмов про Калифорнию
Порнография как великое благо данное нам свыше