Враьне - у меня было более 5 умных часов, и я засекал время от времени качество сня.
1. НИКОГДА они мне не ГОВОРИЛИ, какой у меня был сон - нету такой настройки. Можно посмотреть в приложении или на дисплее, но они не говорят эту информацию.
2. Если часы не на руке ( если пулсь не засекается), то это НЕ добавляется к сну.
Смешно, но больше страшно. Человек, который спрашивает у часов, хорошо ли он поспал, выспался ли (а скоро будет спрашивать "Вкусно ли я поел? Понравился ли мне секс?"), да ещё по доброй воле выкладывает за это денежку... Наверно, именно такого человека когда-то встретил автор сценария "Терминатор", что и натолкнуло его на идею фильма.
TPAKTOPA➦Pivo Vodkin• 03.07.21 09:09
Первые "умные" часы купил специально из-за сна. Часто я был невыспавшимся, даже когда много спал. Иногда - наооборот, мало спал, а весь день энергичный
1. Никакие они не "умные", просто пара датчиков ( пульса, движения) и экран. Есть 3 вида сна - легкий, R.E.M., глубокий.
2. Так я заметил - глубокий сон - самый важный. Если есть 2 часа глубокого сна - весь день будет енерги, выспался. Даже если общий сон только 6 часов. А если глубокий сон 1 час или меньше - весь день будет клонить в сон.
3. Так же я стал наблюдать себя, когда получается хороший глубокий сон, и когда - нет, хотя бы на моем опыте. Если днем былы физические нагрузки, сон намного лучше.
Если были тяжелые склоки/скандалы на работе, если принял алкоголь, если в комнате горячо - глубокого сна будет мало.
Иногда уставший в 3ч. утра ложусь спать, сразу в глубокий сон покружаюсь, в 8ч. утра встаю, но глубокий сон был 2 ч. - чуствуюсь весь ден выспавшимся.
Так что анализ сна в свое время мне помог, сейчас почти на него не смотрю. Пользуюсь для нотификаций, песню сменить, SMS прочитать не лазя в карман, прогнозу времени посмотреть.
vvt251 ★➦TPAKTOPA• 03.07.21 09:25
На самом деле, если вы достаточно спали глубоким сном, вы набрали достаточно REM (он наступает в конце глубокого сна). А во время RЕM и происходит настоящее восстановление.
drrddr➦TPAKTOPA• 03.07.21 11:15
И что, помимо физ нагрузок, склок и температуры спальни, обнаружили какую-то конкретную закономерность во сколько надо лечь, чтобы глубокий слон? Или как повезет?
TPAKTOPA➦drrddr• 26.07.21 14:34
Ну это когда вечером начинает клонить в сон, лучше тогда и засыпать. Если момент упущу, останусь будным, потом несколько часов заснуть не могу. Иногда чувствую что засыпаю, выключаю телевизор и все - разбудился, больше не уснуть.
Как почуствуеш, что в сон тянет - не двигайся, ничего не меняй, разслабся и погружайся.
П.С. Людям, у которых не было проблем со сном МЕСЯЦАМИ, не поймут, как важно уметь заснуть.
drrddr➦TPAKTOPA• 26.07.21 14:44
Спасибо. Мне еще важно не спугнуть сонную мысль, а то переключишься подумать что-нить не сонное, и все
Пиздеж от начала до конца! Кроме нижнего белья на трупе из квартиры не будет ничего. Исключение-кольца,которые невозможно снять
К меня умные часы когда я сплю дома сон чаще всего не фиксируют совсем. Когда сплю на работе (сидя на стуле) - фиксируют как первоклассный сон. Так, наверное, и есть, спать и получать за это зарплату это бесценно.
А после сработал умный будильник и мужик пришёл в себя. Потому что бульник был очень умный.
Следующий кадр - та же мелодия тех же часов. Инт - Мавзолей..