С 6 лет до 30 я бегал по 5-10 км в день. Я должен прожить лет 200 по всем этим исследованиям.
Так надо БЕЖАТЬ а не тащиться. 5км со скоростью 15 км/ч будет ровно 20 минут. И собственно пока бежишь ты все же живёшь плюс попутно можно слушать музыку, смотреть на попу впереди бегущей девушки и тд. Я вот смотрю киношки на беговой дорожке (тренажер которая) - очень забавно когда какие-нить том крузы тоже в фильме бегают и давно выдохлись а ты бежишь и бежишь и даже не запыхался.
Медицинские исследования говорят, что (очень усредненно) час бега "прибавляет" около 6 часов жизни. В ваших терминах отнимает 30 минут, но добавляет 180 минут
На всякий случай для "умных" - нет, если 24 часа часа в день бегать - 144 часа не прибавится к жизни. Цифра в исследованиях - при беге 2 часа в неделю в сумме. Уже не говоря про "прочистку" мозгов, хорошее настроение перед рабочим днем, хорошая форма и другие приятные бонусы. Не хотите травмировать колени - есть другие альтернативы.
Нынешним исследованиям доверять можно, если только собираешься ставить на себе эксперименты😉 Может быть на эти исследования какая нибудь крупная фирма по производству одежды|обуви для бега раскошелилась?😄 Интересно, сколько проживут нынешние зожники, которые относятся к своему организму так, словно они не люди, а помидоры. То есть они по моему считают,что если эксперимент с подкормками БАДами по советам нутрициологов или чудо-упражнениями оказался провальным, то в следующем году у тебя ,как у помидора, вырастет новое тело и его можно попробовать кормить новыми БАДами и нагружать новыми тренировками по советам новых интернет-гуру🤣
Megafanat➦Roan• 17.11.25 16:23
Как бы исследований сотни в разных странах. Их что все купили? Они опубликованы в рецензируемых журналах, то есть проверены на корректность. Всех рецензентов и редакции всех журналов купили? Любой желающий может повторить эти исследования и убедится, что результат получается такой же. Так что с высокой вероятностью этим исследованиям можно доверять.
Ну и вроде как здесь речь идёт не про БАДы и не про тяжёлые тренировки, а про умеренные физические нагрузки.